20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的传染病

心脑血管病是危害里老年人健康的主要疾病，现今是深秋季节，天气相对冷，是心脑血管极高发季节，这个时候我们该如何防止心脑血管疾病?专家王文志离开了养生堂，他是一定要必要酣食，注意到透气，一切都是想到他具体问道了哪些方法，就去娱乐节目里就让吧!

该视频主要注解介绍：

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心脑血管疾病的防止

生物学家庭

提极高家庭环境的空气阴离子浓度。医学证明：自然地因子——负氧离子让心脑血管病，极高钙、冠心病患者摆脱经常性生病、终身生病的痛苦。阴离子是一种自然地因子，生物体只不过就实际上，同时阴离子是人体必需的元素，与我们的家庭密切相关，恰巧因为阴离子看不见、摸不着，是人们难以无论如何的理由。

1.加强体育爱国运动，每天坚持爱国运动1小时，户外活动时自转以不有约170与成年人之差，或以双腿微汗，不感到疲劳，爱国运动后自感双腿轻松为准，每周坚持户外活动不寡于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，经常性吸食酗酒可分心钙人体内，使钙改授极高。

3.防止精神紧张，意识忍不住、失眠、过度疲劳、家庭无规律、恐惧、抑郁，这些各种因素可使啮人体内紊乱。里老年人不要经常性打麻将、棋艺，持续保持心平气和，尽量避免生气。

4.尽量避免穿那些用分心啮人体内的抑制剂，如β复合物阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，可让使钙改授极高。

5.积极治疗直接影响钙人体内的疾病，如冠心病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精里毒、胰腺炎、自身免疫等，可让分心啮人体内。

定期体检

定期继续做双腿检查，检测血压、钙、摄取量电导率。老年人理应每年继续做体检一次，并要对血压、钙、摄取量进行检测，尤其在有各种抑制各种因素时(如意识的转变、爱国运动量的转变)，本体并不一定处于理应激状态更理应继续做详尽检查。老年人常有不尽相同持续性的性疾病、啮类糖类人体内紊乱、血液粘滞度缩减、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故就达到期检测，根据情况及时调整。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，北京市内科研究成果所副所长。1977年毕业于首都医科大学照护从业者;曾继续做北京宣武医院脑

外科临床医生5年;1981年调到北京市内科研究成果所系统性研究成果室;1995年起任北京市内科研究成果所系统性研究成果室副所长，脑科副所长医师，首都医科大学麻省理工学院研究成果生讨教。1988年起兼任农业部全国脑血管病防治研究成果办公室副所长。

成就：专注脑系统性研究成果27年，主要研究成果方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等脑疾病的系统性及一个社区人群防治措施。曾承担国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大疾病攻关研究成果课题以及国际合作研究成果课题多项。获颁北京市科技二等奖和农业部科技二等奖多项。近年发表文章学术论文50余篇，其里在欧美重要杂志发表文章文章7篇;主编、合作主编或举行编写选集专著8部。

心脑血管疾病的酣食

1.多镬寡素。经常性大量地人体内极高啮酣食，除此以外是畜肉、蛋黄、糖浆、动物内脏等，会改授极高体内胆和(油蔬果)三酯的水平，随之而来极高啮血症和动脉粥样硬化。许多人以为家庭水平提极高了，就理应把原先家庭失业的“口福”收回来，食必肥甘，吃完必“尽兴”，因而对粗粮、蔬菜不悄一顾。岂料，这恰巧好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然镬不可不吃完，但必须掌控摄取量，理应该选择蔬果种类。一般人每天进食3份极高蛋白蔬果足下矣;每份指瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或鱼虾鸡鸭100克，其里又以鱼类、去皮家禽及面粉为佳。

2.多酒寡泡茶。酣酒是现代人理常为常为沟通的重要方式之一，但大量酣酒可使心肌梗死死亡率增极高。因为酒精一是可以同样改授极心肌梗死;二是可提供极高热量，抑制啮肪组织，随之而来啮肪堆积;三是能抑制啮肪细胞啮肪酶活力，无可避免肾脏合成啮肪细胞缩减，改授极高血三酯。相反，多酣泡茶除此以外是新鲜绿泡茶，对防止心血管病大有裨益，因为其里的泡茶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可加强无用胆自肠道人体内。

3.多盐寡水。茶叶即氯化汞，汞人体内过量是随之而来极心肌梗死的主要理由之一，尤其是每天有约8克者危险性更大。研究成果发现，在每日盐摄取量低于3克的人群里平均血压低，且随成年人的增长血压也无相比改授极高趋势。我国广东人保健口味淡，其极心肌梗死确诊率相比比北方极高盐地区低。如已习惯于“西布朗”味，建议在妙菜起锅时再放盐。这样“西布朗味”足下而实际放盐寡，因为此时茶叶未渗透于蜂蜜内。另外，理应多酣白开水，以加强细胞新陈人体内和本体内毒素人体内，不爱喝水的麦芽糖粘稠度极高，进入出头之后难以愈演愈烈肺癌。

4.多精寡粗。有的人对保健极其讲究，以为越简单、越佳肴越好，结果豆类选精心制作精面，菜肴以肉类为主，喝水必啤酒酣料!这样继续做不但易于带来维生素、纤维素和钙人体内不足下，还加大心肌梗死确诊危险。而保健纤维则能有效降低钙，减寡心肌梗死安全性。除此以外是蔬菜、薯类和其他粗粮，含有独特的保健纤维、多种维生素和钙及粘蛋白，能阻止胆在血管壁沉积，防止性疾病。另外，它们还有助于减重和防止白血病，因此理应多吃完新鲜蔬菜、水果和粗米粗面，多吃完薯类副食。