20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑干本体预示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了小儿科处长周文静先生为我们脑干本体!

一个大是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(抑郁症中心)处长。1994年起即从事小儿科的临床研究医疗指导工作。1997年开始综合深入研究立体定向和机制小儿科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，长久以来积累了几千例病征的临床研究治疗治疗经验。在国家级杂志发表论著十余篇，参加编纂专著《手术学校订：小儿科卷》(第二)、《放射治疗学新技术开发展》《神经核医学》、《抑郁症解剖学》等。近年来综合开展伽玛刀治疗抑郁症、放射治疗(除此以外病南村手术、脑部海马手术、向外手术等)治疗抑郁症，积累了非常丰富的经验。另外主要深入研究抑郁症中风起源地南村的相对于，在欧洲各国率先应用脑电立体相对于新技术，实现 128 导脑电与影像融合新技术。其中深入研究难治性抑郁症南村相对于课题得不到核设施(IAEA)资助。

较慢跟着+打球：脑干会更聪明

“规律的新陈代谢青年运动和有一定高难度的复杂青年运动相结合，能起到锻炼身体脑干的功用。”深入研究医护人员说，规律的新陈代谢青年运动除此以外较慢跟着、慢跑、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心态平和乐趣，远离失眠的拖累。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢青年运动，16时才，那时候绝不青年运动的人入睡等待时间会缩减一半，总睡眠等待时间会延长1每隔，这能减低脑部与清醒力、注意力等认知机制有关的化学生物体水平，从而提升认知机制。仍要规律的新陈代谢青年运动，可以让你在指导工作的时候“还好”映照，好文创源源不绝。

有一定高难度的复杂青年运动，除此以外保龄球、舞、拉丁舞等，它们必须身体多个部位协调配合，有助锻炼身体脑干的政治势力。在进行这些青年运动时，常必须用脑思考，例如棒球手在投球时必须思考如何运用双脚的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要舞动全身，还要流到情感，一个眼神、一个面容都要经过设计;青年运动，脑干左右向外紧密配合，眼、心、手最终目标。

深入研究医护人员提到，青年运动还能增加血流量，向脑干稀缺地供应氮气和，保证脑细胞良好的指导工作长等待时间。随心所欲指导工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期以来处于缓和的长等待时间。一般人因此必须更多的氮气和减低用脑效率，对他们而言，青年运动就显得更为不可或缺了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占体内总耗氧量的四分之一，因此氮气充足有助减低脑干的指导工作效率，保持相对的注意力。用脑时，需要特别偏重于学习、指导工作环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有文档都是通过细胞以线圈形式进行传递，而水是线圈传递的主要媒介。所以，在读书或做学时前，先饮一至两杯清水，有助脑干运作。

听听舒缓的古典音乐，对脑干神经细胞代谢十分十分困难;与朋友们或者陌生人聊也会促进脑干的发育和锻炼身体脑干的机制;多读书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的脑干愈加非常丰富起来;检视周围的本质，并注意即时往脑干中储存文档，然后加以清醒，密切关系思维.

保健食品：根据有关深入研究，对脑干生长发育有不可或缺功用的生物体主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B一族钙、钙A、钙E。所以，富含这8种生物体的营养都可算作是健脑营养。其中突出的是这样一些食品：

⒈冬瓜。它富含不饱和，这种生物体能使脑的本体生物体不断完善，从而使人兼具良好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物胃部。动物胃部不但营养成分非常丰富，其健脑功用也大大很低动物可食用本身。因为动物胃部比可食用带有更多的不饱和。

⒊糖浆。糖浆中所含的钙是胺基酸中高的，同时它还带有少量的B一族钙，这些对脑干的发育很十分困难。

还有一些营养如豆芽、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、酱汁、煮成、鸭肉、恶性肿瘤、海参等等。

多吃头可以让**子更聪明，是大家都发觉的。这是因为头带有蛋白质、、钙和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的解热。煮成可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，就其脑髓。海参带有粗蛋白质、脂肪、钙等所含，兼具补肾益精、健脑的解热正确的休息方法有：脑干保健常思防衰。

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