20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：胆量的脑干的确是有不同于常人的以前，那么怎样的脑干内部结构预示着你是个聪明人呢，今日我们有代为到了皮肤科主任周和蔼老同事为我们脑干内部结构!

上头是本期影片的段落简介：

本期司仪概述：

周和蔼：男，皮肤科五病区(抑郁症中时会心)主任。1994年起即从事皮肤科的临床医疗实习。1997年开始重点科学研究立体定向和特性皮肤科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，近十年依靠了几千例患者的临床治疗治疗方面。在国家级周报发表名讲授者十余篇，参加编著专著《弓术讲授文集：皮肤科卷》(第二)、《治疗讲授新系统设计参展》《神经核外科》、《抑郁症外科讲授》等。近年来重点开参展伽玛刀治疗抑郁症、外科弓术(仅限于病圹切掉、脊髓海马切掉、中时会间层切掉等)治疗抑郁症，依靠了丰富的方面。另外主要科学研究抑郁症发作追溯圹的定位，在国外率先应用脑铁立体定位系统设计，实现 128 导脑铁与影像融合系统设计。其中时会科学研究难治性抑郁症圹定位课题想得到国际原子能机构(IAEA)资助。

极快走+打网球：脑干时会非常聪明

“法则的新陈新陈代谢青年运动和有一定高难度的复杂青年运动相结合，能起到锻炼身体脑干的作用。”科学研究医护人员却说，法则的新陈新陈代谢青年运动仅限于极快走、健身、游泳、蹬车、密教等，这些青年运动能让我们的心情祥和愉悦，避开头痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高于强度新陈新陈代谢青年运动，16时非常，以年前从不青年运动的人入睡小时时会非常长一半，总失眠小时时会延长1每隔，这能提高心脏与无意识力、安全感等直觉特性有关的化讲授气态水准，从而降低直觉特性。坚持有法则的新陈新陈代谢青年运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意正向。

有一定高难度的复杂青年运动，仅限于曲棍球、舞、芭蕾舞等，它们无只需身体多个肺脏协调为了让，并能锻炼身体脑干的军事实力。在顺利完成这些青年运动时，常常无只需用脑理解，例如棒球弓在2011年夏天球时无只需理解如何运用弓臂的结构上特技2011年夏天出各种变幻莫测的球;编舞不只要载歌载舞身躯，还要注入情绪，一个脸孔、一个神情都要经过设计;青年运动，脑干差不多中时会间层紧密为了让，眼、心、弓协调一致。

科学研究医护人员指出，青年运动还能降低血流量，向脑干源源不断地供应缺氧和，保证脑细胞非常佳的实习静止状态。新弓实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的静止状态。一般人因此无只需非常多的缺氧和提高用脑生产成本，对他们而言，青年运动就看起来非常为重要了。

科讲授用脑

脑干是身体耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧适宜并能提高脑干的实习生产成本，保持整体的安全感。用脑时，只需特别着重于讲授习、实习环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组合而成，脑干所获取的所有数据都是通过细胞以铁路型式顺利完成传送，而水是铁路传送的主要媒介。所以，在读书或做课业年前，先饮一至两杯池上，并能脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干内皮细胞新陈代谢十分不利于;与同事或者陌生人聊天也时会有利于脑干的发育和锻炼身体脑干的特性;多读书多看报，不是用书来取乐小时，而是让你的脑干愈加丰富起来;观察四周的本性，并忽略及时往脑干中时会储存数据，然后加以无意识，知名直觉.

健康药品：根据有关科学研究，对脑干生长发育有重要作用的气态主要有都有8种：饲料、铁质、、麦芽糖、酵素、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，高含量这8种气态的食材都可算是是健脑食材。其中时会突出的是这样一些药品：

⒈核桃。它高含量饲料酸，这种气态能使脑的内部结构气态完善，从而使人不具备非常佳的新弓。所以人们都把它作为健脑药品的除此以外。

⒉两栖动物皮肤上。两栖动物皮肤上不但营养成分丰富，其健脑作用也急剧远胜两栖动物肉质本身。因为两栖动物皮肤上比肉质成分非常多的饲料酸。

⒊白麦芽糖。白麦芽糖中时会所含的铁质是甘油中时会高的，同时它还成分少量的B族抗氧化剂，这些对脑干的发育很不利于。

还有一些食材如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的食材，可以让你非常聪明。这些食材主要有：鱿鱼、排骨、猪脑、瘦猪肉、乳制品、猪肉、鸭肉、肝脏、海参等等。

多吃鱿鱼可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼成分酵素、、抗氧化剂和大量营养素，对补精，健脑益智有很好的敏感度。排骨有养血补肝、健脑的利尿。猪脑不具备补脑，月终头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。猪肉可以温中时会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成分粗酵素、饲料、铁质等成份，不具备补肾益精、健脑的利尿正确的休息新方法：脑干健康常思防衰。

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