20120816cctv10健康之路：周清秀揭秘脑部结构

编者按：老手的脑干的确是有不同于体质的区域内，那么怎样的脑干骨架预示着你是个聪明人呢，今日我们有请到了内科干事周文静谭为我们脑干骨架!

下面是本期录像的下述内容简介：

本期司仪概述：

周文静：男，内科五病区(痉挛其中心)干事。1994年起即投到身内科的临床研究者医护岗位。1997年开始综合研究者立体定向和新功能内科性疾病，特别是对痉挛病的诊治，多年来利用了几千例患儿的临床研究者诊断用药方面。在国家级Magazine登载百篇十余篇，受邀撰写学术著作《手术学选集：内科卷》(第二)、《放射用药学新关键技术作品展》《神经核中医》、《痉挛外自然科学》等。近些年综合开作品展伽玛刀用药痉挛、外科手术(最主要肿瘤开刀、脑干海马开刀、半头球开刀等)用药痉挛，利用了丰富的方面。另外主要研究者痉挛复发更早灶的定位，在国内率先应用脑电立体定位关键技术，实现 128 导脑电与图片结合关键技术。其中研究者难治性痉挛灶定位学术研究者利用朝鲜政府(IAEA)资助。

快走去+打头球：脑干亦会更聪明

“自然现象的间歇青年运动和有一定关键技术性的复杂青年运动辅以，能起到体能训练脑干的起到。”研究者其他部门说，自然现象的间歇青年运动最主要快走去、慢跑、游泳、蹬车、苦行僧等，这些青年运动能让我们的心情大度感觉，临近失眠的头疼。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低强度间歇青年运动，16都将，以年前不该青年运动的人入睡短时间亦会缩短一半，总睡眠短时间亦会该线1全程，这能减少脑部与天资、注意到力等感知新功能有关的化学化学物质准确度，从而提升感知新功能。无视自然现象的间歇青年运动，可以让你在岗位的时候“灵光”仿佛，好创意都从。

有一定关键技术性的复杂青年运动，最主要头曲棍球、跳舞、拉丁跳舞等，它们所需双脚多个部位协同因应，有利于体能训练脑干的控制能力。在透过这些青年运动时，有时候所需用脑感知，例如棒头球手在投到头球时所需感知如何借助于手臂的上会动作投到出各种变幻莫测的头球;跳舞者不只要跳舞动身躯，还要注入情绪，一个暗神、一个表情都要经过设计;青年运动，脑干有数半头球紧密因应，暗、心、手协同一致。

研究者其他部门引述，青年运动还能增大心血管，向脑干稀缺地供应氮气和，保证脑细胞内良好的岗位稳定状态。脑力岗位者不时过度用脑，这就像一根皮筋近十年正处于虚弱的稳定状态。一般人因此所需更多的氮气和减少用脑效率，对他们而言，青年运动就比起正因如此了。

自然科学用脑

脑干是上半身耗氧量大的人体器官，分之二人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足有利于减少脑干的岗位效率，保持高度的注意到力。用脑时，需特别注重求学、岗位环境的污染源。

脑干百分之八十以上由水都是由，脑干所利用的所有数据都是通过细胞内以电容形式透过传送，而水是电容传送的主要形式。所以，在中学毕业或做家教年前，先饮一至两杯清水，有利于脑干运作。

想想舒缓的古典音乐，对脑干神经细胞内代谢甚为有利;与朋友或者女孩聊天也亦会倡导脑干的退化和体能训练脑干的新功能;多中学毕业多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的脑干愈加丰富上去;观察周围的一个人，并注意到及时往脑干中储存数据，然后加以记忆，密切关系思维.

保健制品：根据有关研究者，对脑干生长退化有重要起到的化学物质主要有下述8种：脂肪、磷、、糖类、胺基酸、B族系钙、钙A、钙E。所以，富含这8种化学物质的粪便都可算作是健脑粪便。其中引人注意到的是这样一些制品：

⒈核桃。它富含饱和脂肪酸，这种化学物质能使脑的骨架化学物质不断完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉哺乳类脾脏。哺乳类脾脏不但营养丰富，其健脑起到也大大优于哺乳类质地本身。因为哺乳类脾脏比质地富含更多的饱和脂肪酸。

⒊麦芽糖类。麦芽糖类中所含的磷是糖类类中高的，同时它还富含少量的B族系钙，这些对脑干的退化很有利。

还有一些粪便如韭菜、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：粗、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡肉、骨髓、海带等等。

多吃粗可以让小孩更聪明，是大家都想到的。这是因为粗富含胺基酸、、钙和大量微量元素，对补消肿，健脑益智有很好的解毒。肉有养血补肝、健脑的解毒。猪脑具有补脑，应于头昏的解毒。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海带富含粗胺基酸、脂肪、磷等化学物，具有补肾益精、健脑的解毒恰当的歇息方法：脑干保健常思防衰。

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